Диета при запек и природни средства за лечение на състоянието

< Няма рейтинг >

Дебелото черво е орган, който е отговорен за премахване на изпражненията от организма. Когато възникне проблем във връзка с правилното му функциониране, състоянието се нарича констипация или запек. При движението на преработената храна през дебелото черво, тя абсорбира вода за формирането на изпражненията. Мускулните контракции на червата ги изтласкват към ректума.

Причини за констипация

Състоянието на запек е в резултат от неправилен начин на живот и неправилни хранителни навици, липса на достатъчно сън, емоционални смущения, недостатъчна физическа активност и др. Най-честите причини които създават този здравословен проблем са:

–          Липса на зелени листни зеленчуци в хранителната диета;

–          Промени в начина на живот като бременност, стареене и пътуване;

–          Липса на влакнести храни в ежедневното меню;

–          Недостатъчен прием на вода;

–          Прекомерна консумация на животински протеини, които са трудни за храносмилане;

–          Липса на достатъчно количество течности, като вода и сокове;

–          Прекалена употреба на силни чайове и кафе;

–          Липса на физически упражнения;

–          Лоши хранителни навици;

Симптоми при поява на запек

За различните хора, симптомите при запек са различни. Въпреки това, основния признак за това състояние е невъзможността за нормално преминаване на изпражненията. Ето и други характерни симптоми на констипация:

–          Трудности при дефекация;

–          Загуба на апетит;

–          Обложен език, лош дъх, язви в устата;

–          Световъртеж и гадене;

–          Отслабване;

–          Тежест в корема;

Средства за лечение на запек

Най-доброто лечение на запек е да се развият правилни хранителни навици, а също и водене на здравословен начин на живот. Състоянието може да се лекува с контрол на храненето и планиране на диета.

–          Консумирайте по 8-10 чаши вода редовно. Това ще предотврати обезводняването, като по този начин ще омекоти изпражненията и ще улесни движенията на червата;

–          Промени в начина на живот, включващи физически упражнения;

–          Консумация на сок от зеле също е от полза при лечение на запек. Приемайте половин чаша от сока два пъти на ден, което значително ще облекчи симптомите на състоянието;

–          Избягвайте употребата на алкохол и тютюнопушене, както и силно кафе или чай;

–          Съхранявайте вода в меден съд за една нощ. На сутринта изпийте водата на празен стомах. Това помага при поява на запек;

–          Консумирайте храни богати на фибри като плодове, зеленчуци, папая, портокали, зеле, фасул, аспержи и др.

–          Смесват се равни количества сок от моркови и спанак. Това е много ефикасно средство при поява на този здравословен проблем;

–          Преди хранене е хубаво да приемете една лъжичка ленено семе с малко вода. Това облекчава състоянието на запек;

–          Чаша портокалов сок, сутрин на празен стомах действа благоприятно при лечение на констипация;

–          Изпиването на чаша топла вода с лимонов сок преди всяко хранене, помага за пречистване на червата.

Ако страдате от запек и спазвате някои то горепосочените съвети, много скоро ще почувствате облекчение на състоянието. Въпреки всичко, ако проблема се влошава, незабавно се посъветвайте с лекар за поставяне на точна диагноза и предприемане на правилно лечение.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Не съм робот! * Времето изтече. Моля, презаредете!

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.