Затлъстяването /корполенстност/ е медицинско състояние, което е характерно с прекомерното натрупване на мазнини до степен, че това оказва неблагоприятен ефект върху здравето на хората и намалява продължителността на техния живот.
При състояние на корполентност се увеличава вероятността от поява на различни заболявания, особено сърдечно съдови, диабет тип 2, обструктивна сънна апнея, някои видове рак и остеоартроза. Причините за затлъстяване са комбинация от прекомерен прием на енергия от храната, липса на физическа активност и генетична предразположеност, ендокринни заболявания, лекарства или психично разстройство.
Съществуват доказателства, че хората страдащи от хиперстеничен хабитус , консумират по-малко плодове и зеленчуци и имат забавен метаболизъм. Ето някои от най-честите причини за поява на заболяването:
Начин на живот:
– Консумация на преработени храни или хранене в заведения за бързо хранене;
– Липса на плодове и зеленчуци от хранителната диета;
– Консумация та твърде много алкохол;
– Консумация на големи количества храна;
– Наличието на депресия и ниско самочувствие;
Липса на физическа активност
Липсата на физическа активност е друг важен фактор, който е свързан със затлъстяването. При много хора, професията им е свързана с дълго застояване в офиси, използват автомобилен транспорт за придвижване, гледат твърде много телевизия и много рядко предприемат практикуване на физически упражнения.
Ролята на гените
Някои хора са склонни да поддържат едни и същи килограми в продължение на години, без много усилия, докато други бързо наддават тегло, ако не внимават какво консумират. Това би могло да се дължи отчасти на гените.
Превантивни мерки при затлъстяване
– Премахнете нездравословната храна от вашата диета;
– Опитайте се да намалите количеството на консумираната храна, като я разделите на малки порции, които да консумирате около 5-6 пъти на ден;
– Редовните упражнения са от съществено значение за предотвратяване на затлъстяването;
– Поставете си малки но реалистични цели за смъкване на килограми в рамките на определен период от време.
Всеки човек може да се сблъска с проблемите на затлъстяването, поради съвременния начин на живот и най-простия метод, който може да предотврати това е движението и редовните физически упражнения.